Pour une performance durable
Familiale ou professionnelle, la charge mentale devient parfois trop lourde pour mener à bien un projet qui vous anime, ou trouver l’équilibre dans votre vie.
Le poids psychologique des tâches professionnelles, domestiques, éducatives, engendre une fatigue physique et mentale qui peut entraîner des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnies ou réveils nocturnes), de l’humeur, de l’appétit… jusqu’aux états de déprime ou de burn-out.
A l’image de la goutte d’eau qui fait déborder le vase, un évènement même mineur dans une période difficile peut avoir un impact direct sur votre quotidien.
Afin de garder le contrôle pour mener à bien vos projets, formez-vous aux T.O.P® !
Objectifs de formation :
- Repérez les signaux de fatigue et de stress, savoir y remédier
- Développez votre confiance en vous
- Déterminez votre axe motivationnel pour perdurer pendant l’effort
- Aborder et se projeter de manière positive sur un évènement
- Concilier vie professionnelle et familiale
- Développer la force collective
Contenus de formation :
- Renforcement positif pour aborder positivement sa journée
- Relaxations psychophysiologique et musculaire pour récupérer et se recharger pour la journée
- Respiration relaxante pour baisser le niveau de stress en situation critique
- Dynamisation psychophysiologique pour aborder une situation de crise en plaine possession de ses moyens
- Pré-activation mentale pour aborder une intervention difficile à venir (sur le terrain, auprès des familles de victime…)