Une confiance assurée pour vos projets
Qui n’a pas été confronté, dans les derniers mois ou dernières semaines, à une situation anxiogène ?
Notre société actuelle connaît des crises qui peuvent venir s’ajouter aux sources de stress multiples et multiformes peut-être déjà présentes dans votre quotidien.
Le stress est à la base un mécanisme d’adaptation nécessaire à notre survie, pour faire face au quotidien, grâce au déclenchement de réactions physiologiques, psycho-cognitives et comportementales.
Cependant, le stress devient un handicap lorsque celui-ci est dit inadapté ou dépassé.
Il engendre alors des troubles variés tels que douleurs musculaires, altération du sommeil, variabilité de l’humeur… ayant des conséquences dans votre vie quotidienne personnelle, professionnelle et relationnelle.
Afin de garder le contrôle pour mener à bien vos projets, formez-vous aux T.O.P® !
Objectifs de formation :
- Apprenez les fonctions du stress et ses spécificités
- Apprenez à mieux vous connaitre pour savoir agir
- Apprenez à induire un état de relâchement mental et physique nécessaire à la gestion du stress
- Apprenez à vous projeter de manière positive sur un évènement
- Développez la force collective
Contenus de formation :
- Projection mentale de la réussite pour mobiliser ses capacités lors d’une prestation en public/devant un jury
- Respiration relaxante pour baisser son niveau de stress avant sa prestation
- Respiration régulatrice pour gérer ses émotions lors de sa prestation
- Pré-activation mentale avant d’entrer en entretien/prestation
- Signal d’ajustement réflexe pour se réactiver lors de sa prestation
- Renforcement positif pour gagner en sérénité lors de sa préparation